Yoga

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20代の頃に初めて経験したヨガですっかりヨガに夢中になり色々なクラスに参加。ヨガ哲学にも興味を持つようになり、独学で勉強。数年前に長期に渡りインドでヨガをやっていた先生のクラスを知り、ずっと求めていたヨガに出会いました。私がそこで体感したことを他の人にも伝えたいと思いヨガクラスを始めることにしました。そして、大好きなヨガの心地よさ、楽しさを分かち合いたいと思います。

ヨガとは

ヨガはアーサナ(エクササイズ)、呼吸法などを行い、心と体の調和をもたらすための癒しの方法です。


Yuki's Yogaとは

Yuki'sYogaは年齢関係なくどなたでもご参加いただけるやさしいヨガです。体の柔軟さを求めていくよりも、体と心に意識を向けていき、自分自身を観察し少しずつ丁寧に動かし緩めていきます。クラスの終わりのリラクゼーションでは、エクササイズの効果を最大限に引き出し、気持ちや呼吸もゆっくりと落ち着かせます。

大きなスタジオでは味わえないアットホームな気取らないクラスになっています。是非お気軽にご参加ください。


クラス

日の光がたっぷり入る明るい和室で少人数のクラスです。

ヨガが全くはじめての方でもご参加いただけます。リラックスしながら少しずつ体をほぐしていきます。


1.関節をゆるめるエクササイズ

体の関節を末端からほぐしていきます。


2.腹部周りをマッサージするエクササイズ

お腹をねじったり伸ばしたりすっきりさせます。


3.全身を活性化させるエクササイズ

骨盤から背中、脚全体が目覚めるよう全身を気持ちよく動かします。


4.ベーシックアーサナ

ヨガの基本的なポーズをとります。難しいポーズは行わず誰にでもでき、全身に効果的に働きかけるポーズをします。無理せず、じっくりと自分を観察しながらゆったりと行っていきましょう。


5.全身のリラクゼーション

仰向けで横になり、目を閉じ、体を床にゆだねアーサナの後の充実感を味わいます。


場所

三鷹市大沢5

調布飛行場近くです。詳しい場所はご予約の際にお知らせ致しま

す。

※駐車場はございません。お車でお越しの方は、

隣にあります調布飛行場などの駐車場をご利用

下さい。(¥100/1時間)

※コミュニティセンターや公園でのヨガも

できます。


クラス内容

ベーシックヨガ(60分/90分)

ヨガとはじめての瞑想(90分)※日曜日19:00-20:30

マタニティヨガ(60分)

チェアヨガ (60分)


クラスの詳細はコチラ


料金

60分・・・・¥1,500

90分・・・・¥2,000

初回体験レッスン¥500(60分)



時間

木曜日

9:00−10:00 60分

10:30ー11:30 60分

12:00−13:00 60分

18:00ー19:00 60分

19:30−21:00 90分


日曜日

9:00−10:30 90分

11:00−12:00 60分

12:30−13:30 60分

18:00−19:00 60分

19:30−21:00 90分 ★

★印→ヨガとはじめての瞑想

クラスの休講がある場合がございます。

カレンダーはこちらをクリックしてください。

※5週目も同じ内容となります


News

*4月はレッスンがお休みとなります。

詳しい開始日は改めてウェブサイトでお知らせいたします。

ご迷惑おかけいたしますが、レッスン再開までお待ちください。



●新型コロナウイルス をはじめとする感染防止および拡散防止に

ついて


Yuki's Yogaでの取り組み

・レッスン後は窓を開けて換気をしています。

・除菌効果のあるルームスプレーをしています。

・普段から行なっておりますがレッスン後にヨガマットを除菌スプレーで拭いています。

・レッスンが始まる前には手洗いをしています。


・体調に不安がある方、風邪のような症状のある方(発熱や咳、倦怠感など)は無理せずにクラス参加をお控えください。

・レッスン前後の手洗いなど、洗面台をご自由にお使い下さい。


心と体はつながっています。不安や恐れはストレスとなり免疫力の低下に繋がります。必要以上に不安がらず、手洗いやうがい、たっぷりと睡眠をとり、栄養ある食事を心がけ体調管理をしましょう。



















参加方法


ご希望日の前日までにご予約下さい。(封筒のマークをクリックして下さい)

お名前、e-mailアドレス、上記の時間内から参加希望日時、ご希望のクラスの内容を送信してください。

お問い合わせもお気軽にどうぞ!

※docomoから送られるメールにご返信できない場合が多々あります。可能でしたらその他のメールアドレスよりお送り下さい。