Yoga
２０代の頃に初めて経験したヨガですっかりヨガに夢中になり色々なクラスに参加。ヨガ哲学にも興味を持つようになり、独学で勉強。数年前に長期に渡りインドでヨガをやっていた先生のクラスを知り、ずっと求めていたヨガに出会いました。私がそこで体感したことを他の人にも伝えたいと思いヨガクラスを始めることにしました。そして、大好きなヨガの心地よさ、楽しさを分かち合いたいと思います。
ヨガとは
ヨガはアーサナ（エクササイズ）、呼吸法などを行い、心と体の調和をもたらすための癒しの方法です。
Yuki's Yogaとは
Yuki'sYogaはハタヨガをベースにした年齢関係なくどなたでもご参加いただけるやさしいヨガです。体の柔軟さを求めていくよりも、体と心に意識を向けていき、自分自身を観察し少しずつ丁寧に動かし緩めていきます。クラスの終わりのリラクゼーションでは、エクササイズの効果を最大限に引き出し、気持ちや呼吸もゆっくりと落ち着かせます。
大きなスタジオでは味わえないアットホームな気取らないクラスとなっています。是非お気軽にご参加ください。
クラス
日の光がたっぷり入る明るい和室で少人数のクラスです。
どなたにもできるヨガです。
とくに以下の方におすすめです。
＊リラックスしたい。心を落ち着かせたい。
＊無理なく身体を動かしたい。
＊感情に振り回されず自分らしくいたい。
＊内観力を身に付けたい。
〜レッスンの流れ〜
1.関節をゆるめるエクササイズ
体の関節を末端からほぐし全身を活性化させます。
2.腹部周りをマッサージするエクササイズ
お腹をねじったり伸ばしたりすっきりさせます。
３.ベーシックアーサナ
ヨガの基本的なポーズをとります。難しいポーズは行わず誰にでもでき、全身に効果的に働きかけるポーズをします。無理せず、じっくりと自分を観察しながらゆったりと行っていきましょう。
４.全身のリラクゼーション
仰向けで横になり、目を閉じ、体を床にゆだねアーサナの後の充実感を味わいます。
場所
三鷹市大沢5
調布飛行場近くです。詳しい場所はご予約の際にお知らせ致しま
す。
※駐車場はございません。お車でお越しの方は、
隣にあります調布飛行場などの駐車場をご利用
下さい。（¥１００／１時間）
※コミュニティセンターや公園でのヨガも
できます。
クラス内容
ベーシックヨガ（60分／90分）
マタニティヨガ（60分）
チェアヨガ （60分）
クラスの詳細はコチラ
料金
６０分・・・・¥１，5００
９０分・・・・¥２，０００
初回体験レッスン¥５００（６０分）
時間
木曜日
９：００−１０：００ ６０分
１０：３０ー１１：３０ ６０分
１２：００−１３：００ ６０分
１８：００ー１９：００ ６０分
１９：３０−２１：００ ９０分※
※最後のリラクゼーションポーズの前に数分の瞑想を取り入れます。
日曜日
９：００−１０：３０ ９０分
１１：００−１２：００ ６０分
１２：３０−１３：３０ ６０分
１８：００−１９：００ ６０分
クラスの休講がある場合がございます。
7月カレンダーはこちらをクリックしてください。
※木、日は５週目も同じ内容となります
News
●水曜日と金曜日も行います。詳しい時間はカレンダーをご覧下さい。
レッスンへにご参加頂くにあたり、下記の通りのコロナウイルス 対策実施及び皆様へお願いをさせて頂きます。
【皆様への願い】
＊当日３７度以上の発熱や咳、喉の痛みなど体調が思わしくない方。
＊お越しになる距離に関わらず到着しましたら手洗いをお願い致します。
＊マスクの着用をお願い致します。
【対策】
＊皆様の手の触れる箇所において除菌を徹底致します。
＊レッスン前後の換気、レッスン中もできる限り窓を開けての換気を致します。
＊レッスン中のマスクの着用
＊出来るだけ距離がとれるマットの配置
心と体はつながっています。不安や恐れはストレスとなり免疫力の低下に繋がります。必要以上に不安がらず、手洗いやうがい、たっぷりと睡眠をとり、栄養ある食事を心がけ体調管理をしましょう。
参加方法
ご希望日の前日までにご予約下さい。（封筒のマークをクリックして下さい）
お名前、e-mailアドレス、上記の時間内から参加希望日時、ご希望のクラスの内容を送信してください。
お問い合わせもお気軽にどうぞ！
※docomoから送られるメールにご返信できない場合が多々あります。可能でしたらその他のメールアドレスよりお送り下さい。
