Yoga

場所

三鷹市大沢5

※駐車場はございません。お車でお越しの方は、

近隣にあります調布飛行場の駐車場をご利用

下さい。(¥100/1時間)

※コミュニティセンターや公園でのヨガも

できます。



料金

1レッスン・・・・¥1,000(60分)

初回無料体験レッスンあります!


時間

1レッスン1時間

木曜日: 9:00ー20:00

日:9:00ー20:00

クラスの時間変更や休講がある場合がございます。





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10年ほど前に初めてヨガを経験し、色々なクラスに参加。数年前に現在の先生のクラスを知り、ずっと求めていたヨガに出会いました。私がそこで体感したことを他の人にも伝えたいと思いヨガクラスを始めることにしました。そして、大好きなヨガの心地よさ、楽しさを分かち合いたいと思います。

ヨガとは

ヨガはアーサナ(エクササイズ)、呼吸法などを行い、心と体の調和をもたらすための癒しの方法です。


Yuki's Yogaとは

Yuki'sYogaでは年齢関係なくどなたでもご参加いただけるやさしいヨガです。自分自身の体と心に意識を向けていき少しずつ体を動かし緩めていきます。クラスの終わりのリラクゼーションでは、エクササイズの効果を最大限に引き出し、気持ちや呼吸もゆっくりと落ち着かせます。

クラス

日の光がたっぷり入る明るい和室で少人数のクラスです。

ヨガが全くはじめての方でもご参加いただけます。リラックスしながら少しずつ体をほぐしていきます。


1.関節をゆるめるエクササイズ

体の関節を末端からほぐしていきます。


2.腹部周りをマッサージするエクササイズ

お腹をねじったり伸ばしたりすっきりさせます。


3.全身を活性化させるエクササイズ

骨盤から背中、脚全体が目覚めるよう全身を気持ちよく動かします。


4.ベーシックアーサナ

ヨガの基本的なポーズをとります。難しいポーズは行わず誰にでもでき、全身に効果的に働きかけるポーズをします。無理せず、じっくりと自分を観察しながらゆったりと行っていきましょう。


5.全身のリラクゼーション

仰向けで横になり、目を閉じ、体を床にゆだねアーサナの後の充実感を味わいます。


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参加方法

お名前、e-mailアドレス、参加希望日時を送信してください。

お問い合わせもお気軽にどうぞ!